Bertengkar Sehat

Idealnya melalui pertengkaran Anda berdua menemukan solusi seimbang. Inilah rambu agar pertengkaran tetap sehat dan tak menghebat.

• Ketahui tipe pasangan. Kenali apa saja yang bisa membuatnya naik pitam, ketahui juga hal-hal yang membuatnya senang.
• Fokus pada masalah yang dihadapi dan jangan melebar ke persoalan yang lain.
• Hindari kata-kata memojokkan pasangan sebagai pribadi. Contohnya, "Kamu brengsek!"
• Pantanglah kata-kata "selalu" dan "tidak pernah" karena terkesan sangat menghakimi. Seperti "Gimana sih kamu kok selalu terlambat jemput anak-anak!" atau, "Kamu enggak pernah bisa tepat waktu."
• Ucapkan maksud Anda dengan kalimat yang jelas dan spesifik. Misalnya,"Saya kecewa kamu terlambat jemput dan tidak menelepon untuk memberi tahu."
• Cari solusi yang bisa memenuhi kebutuhan kedua belah pihak.
• Berhentilah bicara sebelum meledak.
• Hindari menyela atau membantah saat pasangan marah. Setelah amarahnya reda, katakan dengan tenang dan jelas alasan Anda.
• Akui secara jujur jika memang telah membuat kesalahan. Mintalah maaf dan katakan Anda tidak akan mengulanginya lagi.
• Biasakan untuk selalu terbuka pada setiap masalah yang dihadapi. Ketidakterbukaan sering menyebabkan konflik tak berujung. Namun, ungkapkan dengan kata-kata yang tepat, dalam situasi yang tepat pula.
• Tetaplah bersikap tenang dan ramah. Keramahan akan meredam amarah seseorang. Sebaliknya, sikap keras kepala akan membuat amarah pasangan menjadi-jadi.
• Redakan emosi kemudian adakan diskusi yang bertujuan mencari solusi.